ในกรณีที่ปวดจากเอ็นข้อมืออักเสบ
ซึ่งเป็นโรคปวดข้อมือที่พบบ่อยที่สุด
ช่วงปวดอยู่
- เลี่ยงกิจกรรมที่ทำแล้วปวด (Respect
to the pain)
- ใช้ความร้อน เช่น กระเป๋าน้ำร้อนประคบบริเวณที่ปวด 30 นาที
วันละ 1-2 ครั้ง
หรือความเย็นช่วย ใช้น้ำแข็งห่อผ้าขนหนู cold pack ประคบที่ปวดนาน 10-15 นาที
บ่อย ๆ ได้ตามต้องการ
แต่ควรเว้นช่วงมากกว่า 30 นาที (Knowing by trial)
ช่วงหายปวดแล้ว
ใช้หนังยาง (หนังยางเส้นใหญ่) รัดปลายนิ้ว แล้วกางนิ้วออก
(ใช้แรงดึงของหนังยางเป็นแรงต้าน) ค่อย
ๆ เพิ่มจำนวนหนังยางขึ้นเรื่อย ๆ
ตามที่ทำได้ โดยไม่เจ็บ จำนวน 20 ครั้ง
ทำบ่อยได้ตามต้องการครับ
Tricks :
1. โรคนี้มักหายช้า ประมาณ 3-6 เดือน เพราะฉะนั้นใจเย็น ๆ
ถ้าปวดมากขึ้นค่อยไปหาหมอขอ X-Ray ถ้าไม่ปวดมากขึ้นก็ใจเย็น
ๆ
2. การฉีดยาเข้าปลอกหุ้มเอ็น ทำให้หายเร็วมาก
แต่มีผลข้างเคียงมากกว่าวิธีธรรมชาติ
เลือกใช้ได้ในยามจำเป็นเร่งด่วนครับ
โดย: นอ.(พิเศษ)
นพ.ไพศาลจันทรพิทักษ์
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น